私はよく、「調整豆乳」か「飲むヨーグルト」のどちらかを、冷蔵庫に入れて置くようにしています。

こちらは飲むヨーグルトで、私がいつも購入する森永の「ビヒタス」です。

こちらは調整豆乳で、ほとんどの場合「めいらく(スジャータ)」のものを購入しています。
忙しくて昼食が摂れない時でも、飲み物類は数十秒あれば摂取できるので、大変重宝します。以前はOKストアーまで行かないと入手できなかったので、営業時間中に抜け出せないと購入できませんでした。しかし去年の終わりごろから、近くの100円ローソンで偶然にも、両方とも取り扱うようになり、24時間いつでも購入できるようになりました^^
ただ飲むヨーグルトは、どのメーカーのものも甘過ぎます、今回のビヒタスはまだ甘みが少ないほうですが、もっも甘みが少なくてもいいくらいです。まあ多数派の意見だと、「飲むヨーグルトは甘いほうがいい」なのでしょうから、民主主義の社会ではしょうがないですね。
さて、今回の「ビヒタス」はじめ、市販されているヨーグルトの多くには、「生きた乳酸菌」が入っています。ビヒタスなら「BB536」という菌株ですが、各メーカーによって種類はまちまちです。
そしてこの「生きた乳酸菌」は、「腸まで届いて腸内環境を整えるから健康にいい!」と、いろんなメーカーなどがこぞって宣伝しています。またテレビや雑誌の健康ネタでも、この説が支持されています。すなわち、ヨーグルト(乳酸菌の入った)を食べると乳酸菌が生きたまま腸まで届くから、健康にいいということのようです。
この説を最初に提唱し、さらに「ヨーグルト」という限られた地域で細々と食べられていた食品を世界中に広めたのは、ロシアの微生物学者の
メチニコフという方のようです。この方は体内の悪い菌(ばい菌)や異物を食べて消化してしまう、「食細胞」と言うものが体内に存在する事を発見して、ノーベル生理学・医学賞を受賞した方です。
このメチニコフさんがブルガリアを旅行していると、ある事に気付きます。それは、この国の人たちが「ヨーグルト」というものをよく食べている事、そして皆元気で若々しく、長生きな事です。ノーベル賞受賞者って結構ユニークな方が多いようですが、メチニコフさんもこの旅行の経験を元に、あるユニークな説を思いつきます。それは、
「人間が老化するのは、腸内の悪い菌(悪玉菌)が毒を出して体にダメージを与えるのが原因だ。ヨーグルトを食べて乳酸菌をたくさん腸に送り込めば、乳酸菌が悪い菌をやっつけてくれるから、老化せずに長生きできる」
というようなものでした。そしてこの説を曲げず、死ぬまで大量のヨーグルトを食べ続けたそうです。ウィキペディアには詳しいことは書いてませんが、どうやら臨終を迎えるその日まで、ヨーグルトを食べ続けて効用を調べ続け、最後の言葉は「腸の辺りだ」だったようです。
ここまで精力的に行われたヨーグルトの効用研究ですが、現代では「ヨーグルトが老化を防ぐ」という説は、概ね否定されているようです。肝心な乳酸菌も、大部分が胃液で消化されて死滅してしまうため、腸へはほとんど届きません。むしろ胃液のバリアーを潜り抜けて、ヨーグルトの乳酸菌が腸まで届いたとしたら、腸内に土着の乳酸菌の栄養を奪ってしまうばかりか、腸内で留まる事が出来ずに死滅してしまい、かえって悪玉菌の繁殖を助けかねません。
そんな訳で、あのラーメン王の故
武内伸さんがラーメンに呑まれてしまったように、メチニコフさんももしかすると、ヨーグルトに呑まれてしまったかもしれません。
ただこの方は71歳の生涯を全うしました、今から100年前でこれだけの寿命を全うするのは決して容易ではないので、ヨーグルトはある程度は健康にいいのは間違いないと思います。現代の研究でも、ヨーグルトの乳酸菌は胃液で消化されてしまうものの、乳酸菌が作り出した生成物は腸まで届いて、健康に良い働きをするそうです。なので大量のヨーグルトを食べても、運良く胃液のバリアーをくぐれなかったのかも知れません。
そんなわけで、私の胃液も強い!事を信じて、今後も昼食にありつけない時は、ヨーグルトを摂取し続けようと思います。
ちなみにこのメチニコフさんは1916年に亡くなっています、これはある意味運が良かったかもしれません。翌1917年にはロシア革命が勃発して、知識人(要するにエリート)は粛清されてしまいます。あっ!でも死没地は「パリ」になってますね^^;、でもフランスも第1次世界大戦の真っ只中ですから、激動の中で最期を迎えたんですね。
こういう激動の中を生きた方のおかげで、今こうやって手軽にヨーグルトを食べれるんですね。
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posted by サムライ斉藤 at 04:58|
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