今日の朝ご飯は、一汁一菜（＋納豆）と質素な出だしです。
主食は毎度お馴染み玄米ご飯で、
汁物はお吸い物です。ちくわ・椎茸・小松菜を、酒・みりん・塩で味付けしたものです。
パッと見た感じや具の種類で、あの「松茸の味お吸い物」を連想しそうですが、松茸ではなく椎茸の香りです。それにしても、ちくわが随分たくさんです、薄切りなので量的にはそれほど多くは無いのですが・・・。
朝食後のコーヒータイムは、東ハトの「オールパイン」です。今回のも以前の「オールアップル」同様、「オールレーズン」の派生型ですね。
このようなパイっぽい生地の中に、半ペースト状のパイナップルが、比較的多く詰まっています。１袋１００円ちょっとで買えて、１０枚近く入っているってのは嬉しいですね。
お昼ご飯は昨日ご来店のお客さんからいただいた、ウィドフランスのパンです。ありがとうございます、そして昨日は食べる機会がなくすみません。
いただいた物は２種類のドーナツ（パンドーナツ）が２つずつで、１つ目はこの甘さ控えめなリングドーナツです。パンドーナツは基本的に甘さ控えめなものが多いですが、今回のはほとんど甘さを感じず、うっすら塩味が伝わってきます。
こちらはあんドーナツです、比較的ずっしりしており、
中にはこのように粒あんが詰まっています。恐らく生地は、先ほどのリングドーナツと同じものなので、甘さの加減がうまく取れていて、すっきりした味わいです。
ドリンクは久しぶりに、めいらくの調整豆乳をいただきました。以前は毎日のように飲んでいたこの豆乳も、ここ１年くらいはめっきり飲まなくなっていました。徐々に購入機会を増やして、また時々飲んでいこうと思います。
先ほどウィドフランスのパンを食べたにも関わらず、今日ご来店のお客さんから、再びウィドフランスのパンをいただきました（＾＾；；；；；。ありがとうございます、お昼は無理だったので夕方近くに、当店アシスタントと半分ずつ食べました。
まずはソーセージのパンです、マヨネーズたっぷりで、ずっしりした太いソーセージ（魚肉っぽい？？？）が食べ応えあります。
こちらはチーズの入ったパンです、うっすら塩味のちーずが、生地に散りばめられています。
これは何のパンだろう？と思って、半分に割ってみると、
中には明太子マヨネーズが入っていました。濃厚なマヨネーズとちょい辛明太子が、口の中いっぱいに広がります。
今日は１日で２度も、ウィドフランスのパンを堪能できました＾＾。時々自分でも、焼き立てパンの店へ、足を運べばいいのですが・・・。
晩ご飯の前に、京急川崎駅近くのダイス地下２階にある、サーティーワンアイスクリームにやって来ました。こちらの店舗に限らず、サーティーワンアイスクリームに来るのは初めてです。私１人でこういうところで購入するというのは、まずなかったので・・・。
今回はこの「サンキュー４」という期間限定のものにしました、詳しい事は良く分からないものの、「４０％増量」ってのは間違いないようです。
好きなアイスクリームを４種類選び、カップに詰めてもらいます。４種類すべて写すのは無理なので、説明は割愛させてもらいますが、まろやかな風味のアイスクリームが、一度に４種類楽しめます。お値段は４６０円なので決して安くはないですが、コンビニで１本２００円くらいの棒アイスを買うと思えば、たまにこういう専門店で食べてみるのもいいかもしれません。
さて帰ってきてから晩ご飯です、主食があるのは私だけです。
今晩は玄米ご飯に、まいばすけっとで買ってきた５８円の、野菜しか入ってないレトルトカレーをかけたものです。野菜だけといっても、肉のエキスはちゃんと入ってます。ほんのり甘くて、辛いカレーが苦手な方にはいいのですが、私としては甘すぎ・・・。
今日も旨ダレキャベツです、タレはだしの素・ゴマ油・すりゴマ・ニンニク・唐辛子で作っているので、ピリ辛で濃厚なゴマの風味です。タレさえ作ってしまえば、キャベツを美味しくたくさん食べれるので、これからの暑い時期は増えそうです。
朝のお吸い物です、具はすっかり痩せてしまってますが、旨味は朝よりも強くなっています。椎茸からこれでもか！というくらい、出汁を搾り取った成果でしょう。
今晩もノンアルコールデイで、コカコーラゼロで晩酌です。コカコーラに限らず、コーラは意外とアルコール飲料を飲んでいる気分になるのは、私だけでしょうか？。１０年以上前まではよく、コーラとスナック菓子で徹夜したりしていましたが、ここしばらくコーラで晩酌なんてなかったですね。近くのＯＫに行けば、１,５リットルのコーラは１００円ちょっとで買えるので、これからはコーラ酌も増やしていこうかと思います。
さて健康的？に晩ご飯が済んだところで、明日に備えて休むとします。どんな生活が待っているのでしょう？？？
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