当ブログも内容は淡白になってきていますが、６月４日からは連続して更新が出来ています。こうやって日々の出来事を多少なりとも、データとして残しておくことで、意外にも１日・１週間・１ヶ月をより長く感じる事が出来ています。何気なく時間だけが過ぎていく日々を避けるためにも、更新をこまめにおこなっていこうと思います。
さて今日の朝ご飯は、ちょっと変則的？な内容になっています。
私は昨晩食べなかった白いご飯を、電子レンジで温めなおし、その上に１００円ローソンで買ってきたしめさばを乗せて、しめさば丼にしています。
汁物は「キャベツとニンジンの味噌汁」です、野菜不足解消と買い置きの野菜が日が経ってきていたのとで、急遽作ったものです。ニンジンは薄くきっているので、短時間でも中まで柔らかくなっています。
こちらは「ネギ納豆」です、ご飯が多くてしめさばだけではおかずとして足りないので（足らす事は可能ですが・・・）、残ったごはんにかけて納豆ご飯にします。私のほうは近頃は、納豆をちょくちょくしか食べなくなってしまったので、今年初めから４月くらいまでのように、毎朝「納豆めかぶご飯」にしたほうがいいのかもしれません・・・。
当店アシスタントの主食はパン食で、今朝はライ麦食パンにバターを塗って、納豆とモッツァレラチーズを乗せた「納豆パン」です。パン食ですがせっかく味噌汁があるので、一緒に添えています、でも納豆のパンなのであまり違和感なイカも・・・。
今日のお昼はどうも胃腸の調子が今ひとつだったので、雪印メグミルクの「惠」１パックと、安強壮ドリンクです。
以前、特にまだ相模原市民だった頃は、大きいサイズ（４００ｇくらい）のプレーンヨーグルトを、ご飯代わりに食べていた事もありましたが、ここしばらくそういう事がなかったです。でもこれだけ１パック食べて終わりにすると、うそのように腸内環境が改善されてたので、今回もさっそく・・・＾＾
今時のパック入りプレーンヨーグルトは、「砂糖添付なし」が多いのかもしれません。まあ小さいお子さんなら、砂糖がないと食べれないかもしれませんが、私のような年齢になってしまうと、かえって砂糖が入っているいる事に違和感を感じます。ヨーロッパの国の中には、ヨーグルトが主食みたいなところもあるようです。そういう国の方々からすれば、ヨーグルトに砂糖を入れて食べるってのは、白いご飯に砂糖を入れて食べるのと同じようなことなのかもしれません。
今回はもちろん、何も入れないでプレーンのままいただきました。安っぽいプレーンヨーグルトだと酸味ばかりが目立ってしまいますが、今回の「惠」は濃厚な乳製品の味わいと、ほんのり甘さを感じます。近頃は「脂肪０」なんてのもあるようですが、舌触りがやや今ひとつで（でも「惠」の脂肪０は美味い）大したダイエット効果もなさそうなので、近頃は普通脂肪ものを買っています。
今日の晩ご飯は私だけなので、軽く済ませました。この後まだ仕事があるのと、胃腸虚弱？に陥っているので、今晩はノンアルコールデイでペットボトルのドデカミンです。
今晩も結局ご飯食になってしまいました、白いご飯に丸大食品のチキンハンバーグを乗せた、「チキンハンバーグ丼」です。私はチキンステーキも好きですが、どちらかといえばこのチキンハンバーグのほうを好みます。
さて閉店を迎え、晩酌タイム・・・と言いたいところですが、やはり胃腸虚弱？から脱出できていないので、水分補給をしっかりして終わろうと思います。今回はキリンの「ラブズスポーツ」という、甘さ抑え目（でも甘い・・・）のスポーツドリンクで、脱水状態を補います。
近頃は熱中症がまた増えていますが、近頃水分補給を氷水でおこなっていたので（というか濃い飲み物が不足していた）、脱水を起こしていたのかもしれません。ミネラルウォーターも恐らくそうなのでしょうが、真水のがぶ飲みはかえって熱中症を招くこともあるので、注意しないとです。
さてアルコールも控えて水分補給もしっかりしたし、明日は快腸だといいですが・・・＾＾；
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