冬こそ積極的に動きましょう

毎日寒いですね、暑い夏もうんざりだけど、寒い季節もまた体に応えます・・・＾＾；

こんな寒い時は外に出るのも嫌になりますが、実は寒い季節こそ動いたほうが、丈夫になると私は考えています。それは「人間は動く事によって体に熱が発生する」からです。どんなに寒くてブルブル震えていても、いざちょっとバタバタ動いただけで、体がポカポカして活力が出てきた！って経験は、皆さんよくある事と思います。

人間に限らずすべての動物は、動いて筋肉を使うと、全身の血液の流れが活発になります。また動く事によって交感神経という目覚めの神経の活動が活発になり、体内に蓄積されている脂肪の分解が促進されます。この時に熱が発生し、それが血液に乗って全身に運ばれ、体が自然と温まってくるのです。

また血液の流れが活発になると、食物から得られた栄養を、全身の組織にスムーズに運ばれるようになります。冬場は乾燥してお肌の健康が損なわれやすい時期ですが、血行がよくなればお肌の修復も促進されます。

「体がだるい」「やる気が出ない」というのは、血液の流れの悪いサインかもしれません。積極的に動いて、体調を整えましょう。さあ私もさっそく、外へ散歩に行こうかな・・・うぅ〜サムサム＾＾；




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